[...] Skala wynosi od 1 do 0. I wyniki dla przykładowych produktów: 1.00 casein (milk protein) 1.00 egg white 1.00 soy protein 1.00 whey (milk protein) 0.99 mycoprotein 0.92 beef czyli... białko z soji i mleka jest lepsze niż z mięsa... To chyba dość kontrowersyjne? Możnaby powiedzieć, że wskaźnik dotyczy tylko osób niećwiczących... Taaa... Praca [...]
Witam, chciał bym jakoś na początku listopada zacząć cykl na suplach. Napisałem że jest to mój "pierwszy" cykl bo będzie to pierwszy po 2/3 letniej przerwie i pierwszy przy którym jestem naprawdę zaangażowany w siłownie i mam rozpisaną dietę. Myślałem żeby na początek kupić: Mono: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Amino: Universal [...]
[...] i zawodowo. Biegam 100m i 200m, moje życiówki to 22,34s i 10,95s (ostatni rok - kontuzja). Chcę zacząć suplementację jabłczanem kreatyny (cm3), bcaa (universal amino beef), l glutaminą (limp), do tego carbo (olimp) i witaminy (treck multipack). Chciałbym się dowiedzieć, jaka jest optymalna dieta i dawkowanie suplementów dla mnie. Waga [...]
Siema Jak w temacie sprzedam Weider Giant Mega Mass odżywka węglowodanowo-białkowa szacuje ze jest tam okolo 6kg Termin: 07/2013 Cena: 150zł http://www.ceneo.pl/331664 Smak waniliowy b.dobry :) Universal Beef Aminos Szacuje ze pozostalo okolo 300 tabs Termin: 17.10.14 Cena: 40zł Dorzucam do tego białko serwetkowe Amino Star Sweet Whey 1kg nie [...]
Witam. Jak najlepiej rozłożyć sobie dawkowanie w dni treningowe takich supli jak BCAA Anabolic System Trec(zalecane 2 razy dziennie 1 tab na 20 kg masy ciała czyli u mnie to jakieś 4), Aminokwasy całodzienne Tested Amino 6500(2 dziennie po 5) i Białko 100% Beef Concentrate raz dziennie. Trenuje 4,5 razy w tyg 2 razy crossfit lub jakiś obieg, 2 [...]
Witam wszystkich sportowców, zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów. Wiem, że dieta to podstawa i staram się do niej stosować, jednak nie zawsze jest czas na kucharzenie, a poza tym idzie lato i po prostu jeść się nie chce. Obecnie spożywam ok. 100g białka w formie (maślanka, kurczak, ryż, serek wiejski, twaróg itp.) do tego trochę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym zapytać was czy takie zestawienie odżywek, które sobie ułożyłem byłoby dla mnie odpowiednie. Zacznę od tego, że mam 17 lat ćwiczę 9 miesięcy na sucho/niesprecyzowana dieta. Z powodu przypływu pieniędzy i zastoju mięśniowego chciałbym zacząć suplementację. Dodam, że trzymam się miski. W moim koszyku znajdują się : - białko SFD Wpc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, proszę o ocenę diety. Mam 15 lat, ważę 63kg i mam 170cm wzrostu. Amino beef 3kap /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9859407bcab34f29a54a50a8704fe484.png Zmieniony przez - Bliver32 w dniu 2013-09-29 10:00:04
czy dobrze jest polaczyc stanazol (strzaly) i deke (strzaly) z dobra diea do tego kreatyna mono, bialko i amino beef... i do tego mocny trening na silowni???
Pamiętam jak w 1995 roku zakupiłem jakąś gazetę o tematyce kulturystycznej, nie pamiętam tytułu. Było dużo reklam, prawie na każdej stronie i możliwość sprzedaży wysyłkowej. Było zdjęcie jakiegoś dzika i obok reklama Beef Amino, chyba Animal. Myślałem, że jak to zamówię i zjem puchę, to będę wielki jak ten dzik, ale niestety, coś nie pykło %-)
DZIEŃ 25 / 21-01-2014r / 78 DNI DO KOŃCA DZIEŃ OGÓLNIE Ch**OWY, zjadłem troche za dużo lodów i ciastek które siostra zrobiła i plan poszedł sie dupcyć więc nie ma co opisywać... DZIEŃ 26 / 22-01-2014 / 77 DNI DO KOŃCA Od 8:00 na nogach, zacząłem od kawki i przygotowania posiłku do pracy. W pracy dzisiaj wyjątkowo nudy, siedziałem przed tym [...]
[...] Zercher nawet przy tak małym obciążeniu daje po dupie, POLECAM! Suplementacja do pierwszego posiłku omega3, 2kaps witamin przed treningiem 4 kaps cm3, porcja SAW'a, 2kaps beef amino po treningu 4 kaps cm3, 2 kaps beef amino do ostatniego posiłku 1 kaps omega3 przed snem 2 kaps gaby ps. Bede wykonywal 2sesje cardio po silowym zaczynając od [...]
DZIEŃ 27 / 23-01-2014 / 76 DNI DO KOŃCA Od 8:00 na nogach, zacząłem od kawki i przygotowania posiłku do pracy. W pracy dzisiaj wyjątkowo nudy, siedziałem przed tym komputerem i sie nudziłem. o 15 zjadłem pierwszy posiłek o 16 skończyłem pracę i na trening, aktualnie jestem po posiłku i czekam na kolacje a potem kłade sie spać ( może jakiś film [...]
[...] dziś i jutro siłownia. witaminy na czczo posiłek nr 1 filet z kurczaka i brokuły chleb słowiański z polędwicą i ketchupem jabłko omega3 Przed treningiem 4 kaps cm3 3 kaps beef amino ~150g mleka TRENING Podciąganie na drążku nachwytem 11powt/6powt/5powt wiosłowanie hantlem 3s/22.5kg/12powt wyciskanie hantli skos góra 3s/20kg/12powt dipsy [...]